足ツボマッサージをしよう フットケア
足ツボマッサージ
足には全身のつぼがあり、足ツボを刺激することで
血行がよくなり、足の疲れもとれるなどの効果が
あります。
足は第二の心臓とも呼ばれて、足ツボを刺激すれば
全身に効果があるといわれています。
ツボを押して痛みを感じる所は、乳酸や老廃物のたまって
いる箇所なので、よくもみほぐすとよいでしょう。
市販の足ツボ本を購入すれば、自身で足ツボマッサージを
行うことができます。
自分でやることによって、力の加減ができ、痛みの軽減が
できます。
むくんだ足には、足首からひざまでを下から上にむかって
マッサージして、リンパを刺激すると効果があります。
立ち仕事などで疲れた足には、尿酸などの疲労物質が
たまっているので、ふくらはぎをよくもんでから、足裏全体を
よくもんでください。
足裏マッサージは、自立神経の働きを正常化するので、
多汗症にも効果があるといわれています。
食後１時間は胃に血液が集まっているため、マッサージは
控えてください。
入浴後は血行がよくなっている時なので、より効果があります。